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今立冬厦昼夜温差较大明晚冷空气将降温送雨

作者: 来源: 时间:2020-08-03

  【殷磊观天】
  
  今天到明天白天,厦门晴日高悬、风力微弱,午间偏热,昼夜温差较大。

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  今日是立冬节气,一股较强冷空气正自北向南席卷全国。预计明晚,冷空气的先头部队就将抵达厦门,我们将迎来新一轮的大风降温天气过程。在此之前,厦门将维持晴日高悬、风力微弱的天气,午间偏热,昼夜温差较大。
  
  昨日冷空气大军退出厦门,市区最高气温攀到了27.1℃,夜晨最低气温则为19.6℃。东北风也变得孱弱无力,市区风力维持在2~3级。
  
  今天到明天白天,冷空气的势力尚未抵达,厦门维持晴好天气,气温还会小幅上升,市区最高气温可达27℃至28℃,夜晨最低气温在20℃上下。由于风力微弱,大气扩散条件较差,能见度不佳,早晚可能还会有轻雾出现。
  
  明天晚间,随着冷空气的侵入,我市东北风增强,气温快速跌落,云层明显增多,各地还会洒落阵雨。后天市区最高气温可快速降至21℃,夜晨最低气温也会滑落至17℃。气象部门提醒,冷空气来袭将导致气温骤跌,市民要注意天气变化,及时添加衣物,避免受凉感冒。
  
  【厦门天气】
  
  20℃~27℃
  
  白天:多云
  
  夜间:多云到阴天,有轻雾
  
  风向:东北风2-3级
  
  湿度:60%-95%
  
  明
  
  气温20℃-28℃
  
  全天阴天到多云,有阵雨
  
  风向东北风2-3级逐渐增强到4-5级、阵风6级
  
  后
  
  气温17℃-21℃
  
  全天阴天到多云
  
  风向东北风3-4级
  
  市气象台昨日22时发布
  
  【立冬养生有讲究】
  
  “四物”
  
  闽南偏爱“四物”
  
  “立冬补冬,在闽南,立冬主要讲究食补。”本报资深编辑卢志明介绍说,中国过去是一个农耕社会,秋收冬藏,闽南民间自古就有补冬习俗,在立冬之日,进食一些滋阴潜阳、热量较高的食物,如鸭、羊、排骨等。闽南人喜欢和着中药“四物”(即当归、川芎、白芍、熟地四味药)一起烹炖,增强药补的效用,“比如四物汤炖鸭、姜母鸭,都是闽南地区滋补的佳品。”
  
  起居作息要调整
  
  市卫生计生委主任杨叔禹提醒读者,立冬时节,要格外注意保暖防病,多饮水,勤锻炼,合理膳食。另外,此时节,阳气潜藏,阴气盛极,公众起居作息也要作相应调整,应适当增加睡眠时间,早睡晚起。
  
  应该以温补为主
  
  杨叔禹说,立冬进补,在食物选择上,也甚有讲究。立冬前后,不要吃过多寒凉或燥热的食物,应该以温补为主。温补类食物有鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等,但过多地进食温补类食物容易上火。与温补相对应的是滋补,这类食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效,主要有:木耳、山药、枸杞、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊。
  
  冬季进补有八忌
  
  杨叔禹还为读者们提供了冬季进补八个禁忌,即忌无病乱补、忌虚实不分、忌过补滥补、忌凡补必肉、忌以药代食、忌偏补嗜补、忌越贵越好、忌过度贴膘。
  
  营养师推荐冬季食谱
  
  厦门市营养师协会会长、国家一级营养师王雷军给市民朋友带来一份冬季食补推荐食谱:
  
  早餐:
  
  三明治(芝麻酱+橄榄油煎鸡蛋+西红柿)
  
  午晚餐(供选择):
  
  羊肉、胡萝卜、大白菜、乌贼干煲;
  
  花生米、黑豆、鱿鱼母、蹄?煲;
  
  紫菜海蛎萝卜丝煲;
  
  芥菜炒鸡心(猪肝)加胡萝卜。
  
  【链接】
  
  明天福州气温
  
  将直降12℃
  
  明天较强冷空气全面南下,我省各地气温明显下降。明天,福州最高气温将直跌到18℃以下,最低气温只有15℃了,相较昨日最高气温27℃,直降了12℃,明后两天还有阵雨。
  
  按气象学标准
  
  厦门常年无“冬”
  
  我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,但气象学上则是以连续5天最低气温低于10℃作为冬季之始,按照这个标准,厦门是常年无“冬”的,因为厦门最冷的月份,也就是1月份的平均气温为12.5℃,高于冬季的气温标准。事实上,目前厦门连入秋的气象标准都还没有达到——需要连续5天平均气温低于22℃。
  
  虽然气温条件不满足,但由于厦门每年的12月至次年2月具有冬天的一些特征,所以气象部门便把厦门的冬季定义在这个时间段。
  
  立冬前后,厦门虽然寒意不是非常明显,但是北方冷空气频频南侵影响,市民要注意天气变化及时预防。(殷磊整理)
  
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